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3毫米腎結石可通過(guò)跳躍運動(dòng)、多飲水、藥物排石及調整飲食等方式促進(jìn)排出。結石移動(dòng)通常與尿路梗阻、代謝異常、感染及飲食結構失衡等因素有關(guān)。
1、跳躍運動(dòng)：雙腳同時(shí)起跳落地，利用重力促進(jìn)結石下移，建議每天重復進(jìn)行數次，跳躍后適當增加飲水量。
2、多飲水：每日飲水量超過(guò)2000毫升，增加尿量沖刷尿路，避免尿液濃縮形成新結石，可飲用檸檬水等堿性飲品。
3、藥物排石：可在醫生指導下使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉或枸櫞酸氫鉀鈉等藥物，松弛輸尿管平滑肌或堿化尿液輔助排石。
4、調整飲食：減少高草酸食物攝入，限制鈉鹽和動(dòng)物蛋白，增加柑橘類(lèi)水果及低脂乳制品，預防結石增大或復發(fā)。
若出現劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱需立即就醫，定期復查超聲監測結石位置變化，避免過(guò)度跳躍導致輸尿管損傷。
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