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腰肌勞損可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、功能鍛煉等方式治療。腰肌勞損通常由姿勢不良、急性損傷、慢性勞損、脊柱病變等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期需臥床休息2-3天，使用腰圍保護，避免久坐久站及彎腰動(dòng)作。硬板床配合適度翻身可減輕肌肉痙攣。
2、物理治療超短波、紅外線(xiàn)等熱療可改善局部血液循環(huán)，超聲波能促進(jìn)炎癥吸收，牽引治療適用于合并腰椎小關(guān)節紊亂者。
3、藥物治療可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，外用雙氯芬酸二乙胺乳膏局部消炎。嚴重者可考慮封閉治療。
4、功能鍛煉疼痛緩解后應進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、飛燕式等腰背肌訓練，配合游泳、慢跑等有氧運動(dòng)增強核心肌群穩定性。
日常注意保持正確坐姿，避免單側負重，睡眠時(shí)腰部墊軟枕維持生理曲度，寒冷季節做好腰部保暖。
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