醫生回答(1)

• 侯勇

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  尾骨輕微骨裂一般需要4-8周自愈，實(shí)際時(shí)間受到年齡、愈合條件、活動(dòng)強度、營(yíng)養狀況等多種因素的影響。

  1、年齡：

  青少年愈合較快，老年人因骨質(zhì)代謝減緩可能延長(cháng)恢復期，建議減少久坐并使用環(huán)形坐墊分散壓力。

  2、愈合條件：

  保持局部制動(dòng)可加速愈合，過(guò)度活動(dòng)可能導致骨裂移位，急性期可冷敷緩解腫脹疼痛。

  3、活動(dòng)強度：

  避免騎自行車(chē)或劇烈運動(dòng)，日常行走需控制時(shí)長(cháng)，久坐時(shí)每30分鐘站立活動(dòng)1次。

  4、營(yíng)養狀況：

  補充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨修復，可適量攝入牛奶、豆腐、西藍花等富含鈣的食物。

  恢復期間若出現持續疼痛或排便困難需及時(shí)復查，睡眠時(shí)建議側臥減輕尾骨壓力。