指導意見(jiàn)：老年人選擇鈣片時(shí)，應優(yōu)先考慮易吸收的類(lèi)型，如碳酸鈣、檸檬酸鈣和乳酸鈣，同時(shí)注意補充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。老年人鈣吸收能力下降，主要與年齡增長(cháng)導致的胃腸功能減弱、維生素D合成減少以及鈣代謝異常有關(guān)。碳酸鈣含鈣量高，價(jià)格實(shí)惠，但需要胃酸幫助吸收，適合胃酸分泌正常的老年人；檸檬酸鈣對胃酸依賴(lài)較低，適合胃酸分泌不足的老年人；乳酸鈣吸收率較高，適合消化功能較弱的老年人。除了鈣片選擇，老年人還應通過(guò)飲食補充鈣質(zhì)，如多食用牛奶、豆制品和綠葉蔬菜，并適當曬太陽(yáng)以促進(jìn)維生素D合成。定期監測血鈣水平和骨密度，必要時(shí)在醫生指導下調整補鈣方案，以確保鈣的吸收和利用達到最佳效果。老年人補鈣需長(cháng)期堅持，結合飲食、運動(dòng)和藥物干預，才能有效預防骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險。