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成年人晚上睡覺(jué)磨牙可能由精神壓力、牙齒咬合異常、睡眠障礙、胃食管反流等原因引起。
1、精神壓力長(cháng)期焦慮或緊張可能引發(fā)夜間磨牙,建議通過(guò)放松訓練或心理咨詢(xún)緩解情緒,避免睡前過(guò)度用腦。
2、牙齒咬合異常牙齒排列不齊或缺失可能導致咬合不平衡,需口腔科檢查矯正,必要時(shí)使用咬合墊保護牙齒。
3、睡眠障礙睡眠呼吸暫停等疾病可能伴隨磨牙,表現為夜間頻繁覺(jué)醒,需進(jìn)行多導睡眠監測確診后針對性治療。
4、胃食管反流胃酸刺激可能通過(guò)神經(jīng)反射引發(fā)磨牙,常伴反酸燒心癥狀,需抑酸治療并避免睡前進(jìn)食。
減少咖啡因攝入,睡前進(jìn)行下頜放松運動(dòng),若癥狀持續建議盡早就診排查病因。
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