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成年女性體脂率正常范圍一般在21%到35%之間,實(shí)際數值會(huì )受到年齡、運動(dòng)習慣、激素水平、測量方式等因素的影響。
1、年齡:年輕女性體脂率通常較低,隨著(zhù)年齡增長(cháng),代謝減慢,體脂率可能逐漸升高。
2、運動(dòng)習慣:經(jīng)常運動(dòng)的女性體脂率往往處于較低水平,缺乏運動(dòng)者體脂率可能偏高。
3、激素水平:雌激素等激素變化會(huì )影響脂肪分布,更年期女性體脂率可能有所增加。
4、測量方式:不同測量方法如皮脂鉗、生物電阻抗等得出的體脂率數值可能存在差異。
建議通過(guò)規律運動(dòng)和均衡飲食維持健康體脂率,定期監測體脂變化,如有異常及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師。
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