指導意見(jiàn)：吃青菜可以起到預防脫水的作用。青菜當中的水分含量較高，如果患者有輕度脫水的癥狀，可以通過(guò)食用青菜來(lái)補充身體所需要的水分，緩解脫水帶來(lái)的癥狀?；颊呦胍A防脫水，每天還應飲用足量的水分。人體每天需要消耗2000毫升左右的水分，正常食物當中的含水量大約在700-1000毫升左右，所以患者每天的飲水量應該在1000毫升左右，才能夠避免脫水發(fā)生。如果患者平常運動(dòng)量比較大或者出汗量比較多，應該適當增加飲水量，因為在運動(dòng)當中會(huì )消耗大量的水分，如果不增加飲水量就會(huì )引發(fā)脫水。