3款藥粥可防脫發(fā)
秋早春脫發(fā)較多；隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，尤其是30~40歲以后，脫發(fā)逐漸增多。秋季要特別注意護發(fā)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。
首先，調整你的情緒，保持快樂(lè )。情緒抑郁可能導致內分泌紊亂，使頭發(fā)容易脫落，注意調整情緒，消除緊張、抑郁、悲傷等情緒。
其次，飲食要適當調理。油性發(fā)質(zhì)者多吃粗纖維食品和雜糧；山楂草莓有利于控制頭發(fā)的油膩感；少吃辛辣刺激性食物；另外，要保證充足的睡眠。
秋季護發(fā)給出了三種藥膳處方。
何首烏粥:加工過(guò)的何首烏30克，粳米100克，紅棗3個(gè)，冰糖少一點(diǎn)。何首烏用水煎煮，用粳米、紅棗、冰糖煮湯，可以補腎、胃、烏發(fā)。
枸杞黑芝麻粥：30克黑芝麻、100克粳米和10克枸杞粥。具有補肝補腎、益氣補血的功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)、陰虛、干熱、便秘的患者。
黑豆核桃桑椹粥：30克黑豆、10克核桃仁、桑椹、5個(gè)紅棗、50克粳米、粥。該方具有補腎養血、生發(fā)養發(fā)的功效。
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