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腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、腰背肌鍛煉、物理治療、手術(shù)治療等方式康復。
1、臥床休息急性期需嚴格臥床2-3周,選擇硬板床并保持腰椎屈曲體位,減輕椎間盤(pán)壓力。
2、腰背肌鍛煉疼痛緩解后逐步進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、小燕飛等訓練,增強核心肌群穩定性。
3、物理治療超短波、紅外線(xiàn)等可改善局部血液循環(huán),牽引治療能增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫。
4、手術(shù)治療保守治療無(wú)效或出現馬尾綜合征時(shí)需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、椎間盤(pán)置換術(shù)等。
康復期間避免久坐彎腰,睡眠時(shí)膝關(guān)節下墊枕保持腰椎生理曲度,飲食注意補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白。
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