指導意見(jiàn)：你的情況應該是頸椎病表現，你這可以去醫院做進(jìn)一步的檢查，看看頸椎的具體情況，可以選擇藥物治療，也可以通過(guò)牽引、按摩、理療等方式進(jìn)行治療，應該會(huì )有效果。也可以選擇中醫治療，例如推拿，正骨，針灸，中藥熏蒸等方法。頸椎病這種情況預防大于治療，生活中注意調養，減少頸部的活動(dòng)，少低頭玩手機，少看電腦等。平時(shí)注意不要長(cháng)時(shí)間低頭，注意頸部的保暖?？梢越?jīng)常鍛煉頸部肌肉的力量，可以做一些拉伸動(dòng)作這樣有助于康復。