指導意見(jiàn)：肩膀又麻又痛，可能是由于頸椎間盤(pán)突出卡壓局部的神經(jīng)根導致，也可能是由于肩關(guān)節局部韌帶的拉傷、勞損或臂叢神經(jīng)損傷導致。出現肩膀又麻又痛的患者，首先需要完善相關(guān)檢查，比如磁共振、肌電圖等。如果單純是輕度的頸椎間盤(pán)卡壓，需要勞逸結合，無(wú)論是低頭玩手機、抬頭看電腦或開(kāi)車(chē)，任何一個(gè)姿勢都不要持續過(guò)長(cháng)時(shí)間，包括抬頭放風(fēng)箏，都不要超過(guò)40分鐘，持續40分鐘左右可以休息10分鐘。但是如果持續的保守治療無(wú)效，必要時(shí)可能需要進(jìn)行外科干預。