醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  游泳后脖子疼可能由肌肉勞損、頸部受涼、頸椎活動(dòng)過度、頸椎病等原因引起，可通過熱敷休息、調(diào)整泳姿、藥物緩解、物理治療等方式改善。

  1、肌肉勞損：

  游泳時(shí)長(zhǎng)時(shí)間仰頭或換氣動(dòng)作不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張。建議減少運(yùn)動(dòng)量并用熱毛巾外敷，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

  2、頸部受涼：

  泳池水溫過低易致頸部血管收縮引發(fā)疼痛?？捎?0℃左右熱水袋熱敷15分鐘，配合服用布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥，日常應(yīng)注意游泳前后保暖。

  3、泳姿不當(dāng)：

  自由泳轉(zhuǎn)頭換氣或蝶泳波浪式動(dòng)作易造成頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。可采用蛙泳姿勢(shì)減輕頸部負(fù)荷，疼痛明顯時(shí)需就醫(yī)進(jìn)行牽引復(fù)位治療。

  4、頸椎退變：

  原有頸椎間盤突出者游泳可能加重神經(jīng)壓迫，常伴上肢麻木。需完善磁共振檢查，口服甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合超短波等理療。

  建議游泳前充分熱身，選擇合適泳姿，若疼痛持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)頭暈嘔吐需及時(shí)就診骨科。