醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腰扭傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解，通常由姿勢不當(dāng)、肌肉勞損、椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。

  1、休息制動

  急性期臥硬板床制動，避免彎腰搬重物，必要時使用腰圍固定保護(hù)，72小時后逐步恢復(fù)日常活動。

  2、冷熱敷交替

  48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，72小時后改用熱毛巾濕敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

  3、藥物鎮(zhèn)痛

  可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉貼劑等藥物，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。

  4、物理治療

  癥狀緩解后可行超聲波或紅外線治療，慢性期配合腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。

  日常注意保持正確坐姿，避免久坐不動，提重物時應(yīng)屈髖下蹲而非彎腰，堅持游泳或小燕飛等運(yùn)動強(qiáng)化腰背肌群。