指導意見(jiàn)：長(cháng)時(shí)間熬夜睡眠不足，會(huì )導致內分泌失調，繼而出現額頭長(cháng)痘痘，眼睛里出現紅血絲等癥狀。建議日常一定要注意睡眠，盡量避免熬夜的情況。維他命A不用多說(shuō)，素有"護眼之必需"之稱(chēng)的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。建議你可以去看下中醫，調節一下內分泌。平時(shí)不要熬夜，保持充足的睡眠，不要吃油膩辛辣的食物，多吃水果蔬菜，痘痘不能用手擠，避免留下疤痕，可以多吃枸杞子，它具有清肝明目的療效。