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吃什么能提高免疫力?
來(lái)源:博禾知道
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問(wèn)題描述:免疫力低,經(jīng)常感冒,想通過(guò)改善飲食來(lái)提升抵抗力,請問(wèn),平時(shí)吃些什么好呢?
醫生回答(1)
蘭軍良
副主任醫師
臨汾市人民醫院
指導意見(jiàn):提升免疫力一定要合理的飲食,建議多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物,包含雞肉,鴨肉,魚(yú)肉,奶制品。也要多吃新鮮的蔬菜水果,比如蘋(píng)果,草莓,香蕉等,這些食物能夠有效補充人體所需營(yíng)養。建議每天保證飲食的多樣性,要多喝牛奶,多吃綠葉蔬菜,注意補充豐富的微量元素,膳食纖維等。另外,還要積極的鍛煉身體,幫助提升機體的抵抗力。
提高免疫力
免疫力
免疫
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