醫生回答(1)

• 冷啟剛

  主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  孕期飲食需注重營(yíng)養均衡與安全性，關(guān)鍵注意事項包括優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、葉酸補充、鐵鈣儲備及避免高風(fēng)險食物。

  1、優(yōu)質(zhì)蛋白

  每日應攝入雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒器官發(fā)育，避免加工肉制品。

  2、葉酸補充

  孕早期需通過(guò)深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟或葉酸補充劑預防神經(jīng)管畸形，每日攝入量應達標。

  3、鐵鈣儲備

  紅肉、菠菜可補鐵防貧血，牛奶、豆腐可補鈣促骨骼發(fā)育，必要時(shí)遵醫囑使用營(yíng)養補充劑。

  4、風(fēng)險規避

  禁食生肉、未殺菌乳制品，限制咖啡因與高汞魚(yú)類(lèi)，避免李斯特菌感染及胎兒發(fā)育異常。

  建議少食多餐，選擇新鮮食材，出現嘔吐或食欲不振時(shí)及時(shí)調整膳食結構并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。