醫生回答(1)

• 邵自強

  主任醫師 中日友好醫院

  指導意見(jiàn)：

  頭蒙蒙的腦子不清醒可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、補鐵治療、改善循環(huán)等方式緩解。

  1、睡眠不足

  長(cháng)期熬夜導致大腦代謝廢物堆積，表現為晨起頭昏沉。建議保持7-8小時(shí)規律睡眠，午休不超過(guò)30分鐘。

  2、精神壓力大

  焦慮抑郁狀態(tài)會(huì )引發(fā)腦疲勞癥狀，伴隨注意力渙散?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解，必要時(shí)遵醫囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

  3、貧血

  缺鐵性貧血導致腦組織缺氧，常見(jiàn)面色蒼白、乏力。需補充富鐵食物如動(dòng)物肝臟，藥物可選擇琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進(jìn)吸收。

  4、腦供血不足

  頸椎病或動(dòng)脈硬化可能影響血流，出現頭暈目眩。需排查血管病變，藥物常用尼莫地平改善微循環(huán)，嚴重者需介入治療。

  日常注意保持適度有氧運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間低頭，若癥狀持續加重或伴隨嘔吐、肢體麻木需及時(shí)神經(jīng)內科就診。