醫生回答(1)

• 申劍

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  渾身肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)度、睡眠不足、電解質(zhì)紊亂、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過(guò)休息調整、補充電解質(zhì)、藥物治療等方式緩解。

  1、運動(dòng)過(guò)度

  劇烈運動(dòng)后乳酸堆積會(huì )導致肌肉酸痛，建議減少運動(dòng)強度，局部熱敷并適當拉伸，通常2-3天可自行緩解。

  2、睡眠不足

  長(cháng)期睡眠障礙會(huì )影響肌肉修復，需保持規律作息，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期服用褪黑素調節睡眠周期。

  3、電解質(zhì)紊亂

  低鉀血癥或低鈣血癥可能引發(fā)全身肌肉酸痛，可能與出汗過(guò)多、腹瀉等因素有關(guān)，表現為乏力伴肌肉痙攣，需口服補液鹽或氯化鉀緩釋片糾正。

  4、纖維肌痛綜合征

  該病與中樞神經(jīng)敏感化有關(guān)，典型癥狀為廣泛性壓痛和晨僵，可遵醫囑使用普瑞巴林膠囊、鹽酸阿米替林片、環(huán)苯扎林等藥物改善癥狀。

  日常應注意運動(dòng)前后充分熱身拉伸，保證每日飲水量，疼痛持續超過(guò)一周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。