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腸胃不舒服可通過(guò)調整飲食、補充水分、適度運動(dòng)和藥物治療等方式緩解。腸胃不適通常由飲食不當、壓力過(guò)大、胃腸炎、胃潰瘍等原因引起。
1、調整飲食避免辛辣刺激、油膩食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等。少量多餐減輕胃腸負擔。
2、補充水分適量飲用溫水或淡鹽水，防止脫水。腹瀉嚴重時(shí)可口服補液鹽。
3、適度運動(dòng)進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)加重不適。
4、藥物治療胃腸炎可能與細菌感染、病毒侵襲等因素有關(guān)，通常表現為腹痛、腹瀉等癥狀?？勺襻t囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、諾氟沙星等藥物。
癥狀持續超過(guò)3天或出現發(fā)熱、便血等情況需及時(shí)就醫，日常注意規律作息和飲食衛生。
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