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糖尿病患者饑餓可通過(guò)調整飲食結構、分餐制進(jìn)食、選擇低升糖指數食物、監測血糖等方式緩解,通常由胰島素抵抗、降糖藥物副作用、飲食控制過(guò)度、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、調整飲食結構增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如燕麥、豆類(lèi)、雞胸肉等,延緩胃排空速度。避免精制碳水化合物,用全谷物替代白米飯、白面包等高升糖主食。
2、分餐制進(jìn)食將每日三餐改為5-6頓小餐,每2-3小時(shí)進(jìn)食一次。加餐可選擇無(wú)糖酸奶、堅果等健康零食,避免血糖大幅波動(dòng)引發(fā)的饑餓感。
3、低升糖食物優(yōu)先選擇升糖指數低于55的食物,如西藍花、蘋(píng)果、藜麥等。這些食物消化吸收慢,能維持較長(cháng)時(shí)間的飽腹感。
4、血糖監測饑餓可能是低血糖的前兆,需立即檢測指尖血糖。若血糖低于3.9mmol/L,需按醫囑補充15克速效碳水化合物如葡萄糖片。
糖尿病患者出現持續饑餓感時(shí),應記錄飲食和血糖變化情況,及時(shí)與主治醫生溝通調整治療方案,避免自行增加食量導致血糖失控。
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