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排便困難可能由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道功能紊亂、痔瘡等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含纖維的食物，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。
2、增加運動(dòng)適度運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行半小時(shí)快走或腹部按摩，避免久坐不動(dòng)的生活方式。
3、藥物治療頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，需注意不可長(cháng)期依賴(lài)藥物通便。
4、手術(shù)干預嚴重痔瘡或直腸脫垂導致的排便障礙可能需要吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)、直腸懸吊術(shù)等手術(shù)治療，通常在其他方法無(wú)效時(shí)考慮。
建立規律排便習慣，避免過(guò)度用力，如癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血應及時(shí)就醫檢查。
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