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生完孩子脫發(fā)嚴重可通過(guò)調整飲食、減輕壓力、局部護理、藥物治療等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素變化、營(yíng)養缺乏、精神緊張、頭皮炎癥等原因引起。
1、調整飲食產(chǎn)后需補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養素，多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等食物。營(yíng)養缺乏會(huì )導致毛囊生長(cháng)周期紊亂，表現為頭發(fā)稀疏易斷。
2、減輕壓力睡眠不足和焦慮會(huì )加重脫發(fā)，建議通過(guò)冥想、家人分擔育兒任務(wù)等方式緩解壓力。精神因素可能引發(fā)休止期脫發(fā)，表現為每日掉發(fā)量明顯增多。
3、局部護理選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔。機械性牽拉可能導致?tīng)恳悦摪l(fā)，常表現為前額發(fā)際線(xiàn)后移。
4、藥物治療頑固性脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊、胱氨酸片、養血生發(fā)膠囊等藥物。雄激素性脫發(fā)可能與毛囊對雙氫睪酮敏感有關(guān)，通常伴隨頭皮油脂分泌旺盛。
多數產(chǎn)后脫發(fā)會(huì )在6-12個(gè)月內自行恢復，期間避免過(guò)度節食，可配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)持續加重需就診排查甲狀腺疾病等病理因素。
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