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減肥期間晚上餓了可以吃什么

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問(wèn)題描述:減肥期間晚上餓了可以吃什么

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減肥期間在外面吃什么
從你的描述看,減肥過(guò)程當中肯定要注重合理飲食,不要因減肥因此造成營(yíng)養失衡和維生素的缺少。飲食要注重掌握掌握總熱量:特殊是淀粉類(lèi)、肥肉類(lèi)、脂肪類(lèi)等含熱量糖分較高的食物的綜合控制,但不是推薦全素食,能夠吃禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉等;高纖維飲食:多吃一些芹菜、菠菜、西蘭花等菌類(lèi);飲食油膩:即指低脂少油少鹽飲食。
廖婉宏 副主任醫師 廣東省中西醫結合醫院
哥本哈根減肥期間月經(jīng)怎么辦?
您的這個(gè)狀況須要到醫院門(mén)診做一身材宮B超或彩色B超查驗,假如子宮內膜的厚度在8毫米以上,能夠用黃體酮催經(jīng)醫治。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥期間暴飲暴食體重忽增是長(cháng)肉了嗎
問(wèn)題分析:攝入過(guò)多的能量都會(huì )轉化成脂肪儲存在體內,導致肥胖和血糖及血脂增高。意見(jiàn)建議:減肥的金律是管住嘴邁開(kāi)腿,少吃多動(dòng),還有注意不能造成營(yíng)養不良及各種必需營(yíng)養素不足導致的疾病。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥期間吃核桃會(huì )胖嗎
減肥期間食用核桃可能引發(fā)發(fā)胖,因核桃熱量和脂肪含量較高。對于追求瘦身的人群,選擇水動(dòng)力吸脂手術(shù)較為有效,該方法通過(guò)微小切口吸出多余脂肪,實(shí)現減脂,且不易反彈。
雷敏 主任醫師 河北醫科大學(xué)第三醫院
減肥期間能喝豆漿嗎?
病情只喝豆漿,豆漿會(huì )被完全氧化合成用來(lái)供給人體運動(dòng)所需的能量,豆漿的營(yíng)養價(jià)格會(huì )被下降到為零的地步且簡(jiǎn)單饑餓。能夠在配合一些菌類(lèi)沙拉大概水煮青菜,在早上享用的餐以營(yíng)養便捷為主,晚餐吃易消化的食品。
劉東 主治醫師 吉安市中心人民醫院
減肥期間能吃甘蔗嗎?
減肥期間可以吃甘蔗的,但是不要吃得過(guò)多,減肥的,注意不要吃些高脂肪,高熱量和高糖的食物,肥肉油炸油煎,食品,也不要,喝些碳酸飲料,多吃蔬菜水果,可以適量補充蛋白質(zhì),瘦豬肉,雞肉等,并且注意多做有氧運動(dòng),爬山游泳。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
海苔拌飯熱量高嗎,減肥期間可以吃嗎
現象分析:您的身體很胖,應該是吃了太多高熱量的食品造成的。目前在減肥時(shí)期,能夠吃一些海苔,但是海苔歸屬于高鹽類(lèi)食品,不可過(guò)量食用,以防止引發(fā)水腫。減肥餅干的熱量和一般餅干差不多,都有脂肪含量,因此不提議吃餅干減肥。
李秀江 副主任醫師 鹽城婦幼保健院
減肥期間能吃巧克力嗎
在減肥期間,可以選擇適量食用黑巧克力,它可以促進(jìn)脂肪燃燒和腸道蠕動(dòng)幫助減肥。另外,對于想要更快瘦身的人,可以選擇埋線(xiàn)法,通過(guò)植入可吸收的蛋白線(xiàn)到穴位里,促使身體多余脂肪燃燒并隨代謝排出體外。此方法能有效實(shí)現減肥瘦身目標。減肥期間可適量食用黑巧克力并配合其他方法達到更好的減肥效果。
聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
人參果減肥期間可以吃嗎
人參果在減肥期間可以適量食用,因為它含有高蛋白高熱量,能補充身體營(yíng)養,不會(huì )影響減肥效果。同時(shí),通過(guò)醫院吸脂手術(shù)也能有效減肥,吸取多余脂肪組織達到瘦身目的。期間建議適量運動(dòng)鍛煉。
陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
減肥期間能吃豆腐皮嗎
減肥的人是可以吃豆腐皮的。豆腐皮是一種高營(yíng)養高礦物質(zhì)而且低脂肪的減肥食品,且富含優(yōu)質(zhì)的蛋白,一百克豆腐皮的熱量大約在447大卡左右;一張豆腐皮的熱量大約在二百六十八大卡左右,比較適合減肥的人食用。豆腐皮中含有的蛋白質(zhì)可以增加身體的抵抗力,提高抵抗病毒和細菌的能力。另外,豆腐皮有助于增加飽腹感,從而減少其他熱量的攝入。長(cháng)期減肥的人身體里容易缺少蛋白質(zhì),豆腐皮可以補充體內缺少的一些營(yíng)養成分。豆腐皮的含水量比較低,建議采用蒸、煮、涼拌的方式食用。
于秀梅 副主任醫師 聊城市中醫院
吃瓜子會(huì )長(cháng)胖嗎減肥期間
減肥期間適量吃瓜子不會(huì )導致明顯長(cháng)胖,但過(guò)量食用可能增加熱量攝入,影響減重效果。瓜子富含健康脂肪和蛋白質(zhì),但熱量較高,建議...
減肥期間可以吃什么碳水化合物?
減肥期間可以選擇低GI(血糖生成指數)的碳水化合物,如全谷物、豆類(lèi)和蔬菜,這些食物有助于控制血糖波動(dòng),減少脂肪堆積。合理搭配蛋白質(zhì)和健康脂肪,能夠更好地滿(mǎn)足身體需求,同時(shí)避免過(guò)度攝入熱量。1.全谷物類(lèi):全谷物是減肥期間理...
減肥期間吃什么掉秤最快蔬菜
減肥期間掉秤最快的蔬菜包括西蘭花、菠菜和黃瓜。這些蔬菜熱量低、富含纖維,能增加飽腹感,促進(jìn)代謝,同時(shí)提供豐富的維生素和礦...
減肥期間晚上可以喝牛奶嗎
減肥期間晚上可以喝牛奶,但需注意適量和選擇低脂或脫脂牛奶。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣,有助于促進(jìn)新陳代謝和骨骼健康,但全脂牛奶熱...
減肥期間可以吃多少生板栗?
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減肥忍不住想吃怎么辦 其實(shí)減肥期間胃口也可大開(kāi)
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減肥期間一日三餐吃什么好
減肥期間一日三餐應選擇低熱量、高營(yíng)養的食物,搭配合理,控制總熱量攝入。早餐可選擇燕麥、雞蛋、全麥面包,午餐建議搭配瘦肉、...
減肥期間晚上吃什么比較好
減肥期間晚上應選擇低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)的食物,如蔬菜沙拉、雞胸肉、水煮蛋等,避免高糖、高脂肪食物,控制總熱量攝入有...
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甲狀腺球蛋白抗體低的危害

甲狀腺球蛋白抗體低可能提示甲狀腺功能異常,常見(jiàn)危害包括甲狀腺功能減退、自身免疫性甲狀腺疾病風(fēng)險增加、妊娠期并發(fā)癥概率上升、碘代謝紊亂等。

1、甲狀腺功能減退

抗體水平降低可能影響甲狀腺激素合成,導致乏力、怕冷、體重增加等癥狀。需監測促甲狀腺激素水平,必要時(shí)補充左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物。

2、免疫疾病風(fēng)險

抗體異??赡芘c橋本甲狀腺炎等自身免疫病相關(guān),表現為甲狀腺腫大、抗體滴度波動(dòng)。建議定期復查抗體水平,使用硒酵母片調節免疫。

3、妊娠并發(fā)癥

妊娠期抗體低下可能增加流產(chǎn)、早產(chǎn)風(fēng)險,需密切監測甲狀腺功能??勺襻t囑使用優(yōu)甲樂(lè )維持激素水平,配合孕期營(yíng)養干預。

4、碘代謝紊亂

抗體參與甲狀腺球蛋白代謝,水平異??赡苡绊懙饫?。需評估尿碘含量,避免高碘或低碘飲食,必要時(shí)使用碘化鉀制劑調節。

日常注意均衡攝入海帶、雞蛋等含碘食物,避免劇烈情緒波動(dòng),建議每3-6個(gè)月復查甲狀腺功能及抗體水平。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
治療成人咳嗽艾灸選什么穴位

治療成人咳嗽可艾灸天突穴、肺俞穴、大椎穴、膻中穴等穴位,需由專(zhuān)業(yè)中醫師操作。

1、天突穴

位于胸骨上窩中央,主治咳嗽氣喘,艾灸該穴位有助于宣肺止咳,操作時(shí)需注意避免燙傷皮膚。

2、肺俞穴

位于第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸,艾灸此穴可調理肺氣,改善外感咳嗽癥狀,需配合辨證取穴。

3、大椎穴

第七頸椎棘突下凹陷處,艾灸該穴對風(fēng)寒型咳嗽有效,施灸時(shí)保持體位穩定避免移位。

4、膻中穴

兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)處,艾灸此穴能寬胸理氣,適用于痰多氣逆的咳嗽,建議在醫生指導下進(jìn)行。

咳嗽期間建議保持空氣濕潤,避免辛辣刺激食物,若咳嗽持續超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱等癥狀應及時(shí)就醫。

陳秀杉 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
甲狀腺結節不治療會(huì )有什么后果
甲狀腺結節不治療可能導致結節增大、壓迫周?chē)M織或發(fā)展為甲狀腺癌。及時(shí)就醫評估結節性質(zhì),必要時(shí)通過(guò)手術(shù)、藥物治療或放射性碘治療干預。甲狀腺結節是甲狀腺內的異常增生,大多數為良性,但部分可能惡變。定期超聲檢查、血液檢測甲狀腺功能是監測結節變化的重要手段。對于良性結節,若無(wú)癥狀且體積較小,可定期隨訪(fǎng);若結節增大或出現壓迫癥狀,如吞咽困難、聲音嘶啞,需考慮手術(shù)切除。惡性結節需根據病理類(lèi)型選擇手術(shù)、放射性碘治療或靶向治療。飲食上,適量攝入碘,避免過(guò)多或過(guò)少;保持均衡飲食,減少高脂肪、高糖食物攝入。心理上,避免過(guò)度焦慮,保持良好心態(tài),定期復查有助于早期發(fā)現問(wèn)題并采取相應措施。甲狀腺結節的治療需根據具體情況制定個(gè)性化方案,早期發(fā)現、早期治療是預防嚴重后果的關(guān)鍵。
咸國哲 主任醫師 山東省立醫院
hiv是什么病毒是艾滋病嗎

HIV是人類(lèi)免疫缺陷病毒,艾滋病是HIV感染后的終末期階段。HIV感染后可能經(jīng)歷急性期、無(wú)癥狀期和艾滋病期三個(gè)階段。

1、病毒特性:

HIV屬于逆轉錄病毒科,專(zhuān)門(mén)攻擊人體CD4+T淋巴細胞,導致免疫系統逐漸崩潰。

2、感染分期:

急性期表現為發(fā)熱、皮疹等流感樣癥狀;無(wú)癥狀期可持續數年;艾滋病期出現機會(huì )性感染和腫瘤。

3、傳播途徑:

主要通過(guò)性接觸、血液傳播和母嬰垂直傳播三種方式,日常接觸不會(huì )造成傳染。

4、檢測治療:

可通過(guò)抗體檢測確診,抗病毒治療能有效控制病毒復制,目前尚無(wú)法完全治愈。

HIV感染者應定期監測CD4細胞計數和病毒載量,堅持規范用藥,保持健康生活方式有助于延緩疾病進(jìn)展。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
洋地黃的功效與作用及禁忌癥

洋地黃是一種強心苷類(lèi)藥物,主要用于治療心力衰竭和某些心律失常,其禁忌癥包括洋地黃中毒、室性心動(dòng)過(guò)速、肥厚型梗阻性心肌病等。

1、功效與作用

洋地黃通過(guò)抑制心肌細胞鈉鉀泵,增強心肌收縮力,改善心力衰竭患者的心輸出量,同時(shí)可減慢房室結傳導,用于控制快速性房顫的心室率。

2、適應癥

適用于慢性充血性心力衰竭伴房顫患者,對竇性心律的嚴重心力衰竭患者也有一定療效,還可用于陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速的急性發(fā)作控制。

3、主要禁忌

禁用于洋地黃中毒、室性心動(dòng)過(guò)速、肥厚型梗阻性心肌病、預激綜合征伴房顫患者,嚴重竇房結或房室傳導阻滯者亦禁用。

4、注意事項

使用期間需定期監測血藥濃度,警惕惡心嘔吐、黃視綠視等中毒癥狀,避免與鈣劑、利尿劑等可能加重毒性的藥物聯(lián)用。

洋地黃治療需嚴格遵醫囑,出現心悸、視覺(jué)異常等癥狀應及時(shí)就醫,日常注意維持電解質(zhì)平衡,避免劇烈運動(dòng)。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
甲癌術(shù)后甲功八項報告怎么看懂

甲狀腺癌術(shù)后甲功八項報告主要關(guān)注促甲狀腺激素、游離甲狀腺素、甲狀腺球蛋白等指標,異常結果可能與藥物劑量不足、腫瘤殘留或復發(fā)等因素有關(guān)。

1、促甲狀腺激素

TSH水平反映甲狀腺功能狀態(tài),術(shù)后需維持在較低水平以抑制腫瘤復發(fā),數值異??赡芴崾舅幬镎{整需求。

2、游離甲狀腺素

FT4直接體現甲狀腺激素替代治療效果,過(guò)高或過(guò)低均需調整優(yōu)甲樂(lè )劑量,通??刂圃谡7秶舷?。

3、甲狀腺球蛋白

Tg是甲狀腺癌特異性標志物,術(shù)后檢測不到提示預后良好,持續升高需警惕復發(fā)可能。

4、甲狀腺抗體

TPOAb和TgAb陽(yáng)性可能影響Tg監測準確性,需結合其他指標綜合判斷腫瘤狀態(tài)。

建議術(shù)后每3-6個(gè)月復查甲功,保持規律服藥和低碘飲食,發(fā)現指標異常時(shí)及時(shí)與主診醫生溝通調整治療方案。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
孕婦消化不良怎么快速解決

孕婦消化不良可通過(guò)調整飲食習慣、適量運動(dòng)、調整姿勢、藥物治療等方式緩解。消化不良通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃食管反流病等原因引起。

1、調整飲食習慣

少食多餐,避免油膩辛辣食物,選擇易消化食物如粥、面條。進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽,減少胃腸負擔。

2、適量運動(dòng)

飯后散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能。避免立即平臥,可采取左側臥位減輕胃部壓迫。

3、調整姿勢

進(jìn)食后保持坐姿30分鐘,睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭,可減少胃酸反流。避免彎腰、下蹲等壓迫腹部動(dòng)作。

4、藥物治療

可在醫生指導下使用鋁碳酸鎂、乳果糖、雙歧桿菌等藥物。避免自行服用抑酸藥或促胃動(dòng)力藥。

孕婦消化不良期間應保持心情愉悅,避免焦慮緊張。如癥狀持續加重或出現嘔吐、腹痛等情況應及時(shí)就醫。

陳秀杉 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
龜頭老是有白色豆腐渣還有點(diǎn)疼

龜頭出現白色豆腐渣樣分泌物伴疼痛可能由包皮龜頭炎、真菌感染、細菌感染、過(guò)敏反應等原因引起,可通過(guò)局部清潔、抗真菌藥物、抗生素治療、過(guò)敏原回避等方式緩解。

1、包皮龜頭炎

包皮過(guò)長(cháng)或清潔不足導致分泌物堆積,可能伴隨紅腫瘙癢。建議每日溫水清洗,嚴重時(shí)需使用克霉唑乳膏、倍他米松乳膏等藥物。

2、真菌感染

白色念珠菌感染常見(jiàn)于糖尿病患者或免疫力低下者,分泌物呈凝乳狀??勺襻t囑使用硝酸咪康唑栓、氟康唑膠囊、制霉菌素片等抗真菌藥物。

3、細菌感染

淋球菌或鏈球菌感染可能導致膿性分泌物,需通過(guò)分泌物檢測確診。治療可選用頭孢克肟片、阿奇霉素分散片等抗生素。

4、過(guò)敏反應

接觸洗滌劑或避孕套等致敏物質(zhì)可能引發(fā)局部過(guò)敏,表現為紅斑脫屑。應立即停用致敏產(chǎn)品,必要時(shí)口服氯雷他定片緩解癥狀。

避免穿緊身內褲,保持會(huì )陰部干燥清潔,癥狀持續或加重需及時(shí)就診泌尿外科或皮膚科。

王杰 主任醫師 山東省立醫院
耳朵里的黑頭什么原因怎么辦

耳朵里的黑頭可能由皮脂分泌過(guò)多、清潔不當、毛囊角化異常、外耳道炎等原因引起,可通過(guò)局部清潔、藥物治療、物理清除、預防感染等方式處理。

1. 皮脂分泌過(guò)多

青春期或油性皮膚人群皮脂腺活躍,耳道皮膚分泌過(guò)量油脂氧化后形成黑頭。建議每日用溫水輕柔清洗耳廓及外耳道,避免使用油性護膚品堵塞毛孔。

2. 清潔不當

長(cháng)期未清理耳垢或使用棉簽過(guò)度刺激,可能導致污垢堆積混合皮脂形成黑頭??捎蒙睇}水配合無(wú)菌棉球定期擦拭,切忌用尖銳物品掏挖。

3. 毛囊角化異常

可能與維生素A缺乏或遺傳因素有關(guān),表現為耳部毛囊口角質(zhì)栓塞??勺襻t囑使用維A酸乳膏、水楊酸軟膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠等藥物改善角化。

4. 外耳道炎

繼發(fā)細菌感染時(shí)可能出現紅腫疼痛,需排查金黃色葡萄球菌等病原體。伴隨滲液時(shí)可使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、鹽酸環(huán)丙沙星滴耳液等抗菌藥物。

保持耳部干燥清潔,避免抓撓刺激,若黑頭伴隨紅腫流膿或聽(tīng)力下降應及時(shí)就診耳鼻喉科。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
橘子的功效和營(yíng)養價(jià)值與禁忌

橘子富含維生素C和膳食纖維,具有抗氧化、促進(jìn)消化等功效,但過(guò)量食用可能引發(fā)胃腸不適或皮膚發(fā)黃。橘子的主要營(yíng)養價(jià)值包括維生素C、胡蘿卜素、鉀和有機酸,禁忌人群主要有胃酸過(guò)多者、糖尿病患者及服藥期間人群。

1. 功效

橘子中的維生素C有助于增強免疫力,柑橘類(lèi)黃酮具有抗炎作用,膳食纖維可改善腸道蠕動(dòng),果膠成分能幫助降低膽固醇。

2. 營(yíng)養價(jià)值

每100克橘子含維生素C約28毫克,胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A,鉀元素有助于調節血壓,檸檬酸等有機酸能促進(jìn)礦物質(zhì)吸收。

3. 適宜人群

普通人群每日建議食用1-2個(gè),便秘者可適量增加,高血壓患者適合補充鉀元素,免疫力低下者可通過(guò)維生素C改善防御功能。

4. 禁忌事項

胃潰瘍患者食用可能加重胃酸分泌,糖尿病患者需控制攝入量,服用他汀類(lèi)藥物期間大量食用可能影響藥效,過(guò)敏體質(zhì)者可能出現皮疹等反應。

建議選擇新鮮橘子食用,避免與牛奶同食影響蛋白質(zhì)吸收,食用后及時(shí)漱口防止果酸腐蝕牙釉質(zhì),出現不適癥狀應立即停止食用并就醫。

王杰 主任醫師 山東省立醫院

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