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補鋅和補鈣的先后順序需根據個(gè)體營(yíng)養狀況決定，一般建議優(yōu)先糾正明顯缺乏的營(yíng)養素，常見(jiàn)影響因素有飲食結構差異、吸收障礙疾病、生長(cháng)發(fā)育階段、藥物相互作用等。
1、飲食結構長(cháng)期偏食可能導致單一營(yíng)養素缺乏，如素食者易缺鋅，乳制品攝入不足者易缺鈣。建議通過(guò)均衡飲食同步補充，鋅可通過(guò)牡蠣、牛肉等補充，鈣可通過(guò)牛奶、豆腐等補充。
2、吸收障礙存在慢性腹瀉或胃腸手術(shù)史者，鋅吸收率下降更顯著(zhù)，此時(shí)需優(yōu)先補鋅?？勺襻t囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液，配合改善腸道功能。
3、特殊時(shí)期兒童快速生長(cháng)期對鈣需求更高，孕婦中晚期需兼顧兩者。建議兒童優(yōu)先保證鈣攝入，可使用碳酸鈣D3顆粒，孕婦可選擇含鋅鈣的復合制劑。
4、藥物影響長(cháng)期服用質(zhì)子泵抑制劑會(huì )影響鈣吸收，利尿劑可能增加鋅排泄。建議用藥人群定期檢測微量元素，在醫生指導下調整補充方案。
日?？啥嗍秤秘悮ゎ?lèi)、堅果等富鋅食物，配合奶制品、深綠色蔬菜等富鈣食物，避免空腹服用鈣劑影響鋅吸收，必要時(shí)進(jìn)行血清微量元素檢測。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。
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