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孕婦妊娠糖尿病可以適量喝純牛奶,但需結合血糖控制情況調整攝入量。
1、營(yíng)養分析純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于胎兒骨骼發(fā)育,但每250毫升約含12克乳糖,可能影響血糖波動(dòng)。
2、血糖影響乳糖分解為葡萄糖的速度較慢,升糖指數約為30,屬于低升糖食物,但仍需監測餐后2小時(shí)血糖變化。
3、飲用建議建議選擇脫脂或低脂牛奶,每次飲用不超過(guò)200毫升,可搭配全麥面包等低GI食物延緩糖分吸收。
4、替代方案若血糖控制不佳,可選擇無(wú)糖豆漿或杏仁奶替代,其碳水化合物含量?jì)H為牛奶的1/3左右。
妊娠糖尿病孕婦每日奶制品攝入量建議控制在300-500毫升,飲用后需加強血糖監測,同時(shí)保證適量運動(dòng)和均衡飲食。
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