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若出現腰疼情況，可以適量吃鮭魚(yú)、黑豆、核桃、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、塞來(lái)昔布、甲鈷胺等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1. 鮭魚(yú)鮭魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕炎癥反應，緩解腰部疼痛。
2. 黑豆黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，能夠幫助修復肌肉組織，改善腰部不適。
3. 核桃核桃含有多種抗氧化物質(zhì)，有助于減輕神經(jīng)壓迫引起的腰疼。
4. 菠菜菠菜富含維生素K和鎂元素，能夠幫助骨骼健康，減輕腰部疼痛。
二、藥物1. 布洛芬布洛芬是一種非甾體抗炎藥，適用于緩解輕至中度腰疼，需在醫生指導下使用。
2. 塞來(lái)昔布塞來(lái)昔布是選擇性COX-2抑制劑，可用于治療炎癥性腰疼，須遵醫囑服用。
3. 甲鈷胺甲鈷胺是維生素B12衍生物，適用于神經(jīng)性腰疼的治療，需在醫生指導下使用。
腰疼期間應避免久坐久站，適當進(jìn)行腰部拉伸運動(dòng)，保持規律作息，避免腰部受涼。
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