醫(yī)生回答(1)

• 陳健鵬

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  頸椎疼痛可通過熱敷理療、頸部拉伸、藥物鎮(zhèn)痛及針灸推拿等方式緩解。嚴(yán)重者需就醫(yī)排除頸椎間盤突出等器質(zhì)性病變。

  1、熱敷理療：

  使用40℃左右熱毛巾敷于頸后部15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，適用于肌肉勞損引起的疼痛。

  2、頸部拉伸：

  緩慢做頸部前屈、后伸及側(cè)傾動作，每個方向保持10秒，重復(fù)3組，可松弛緊張肌群。

  3、藥物鎮(zhèn)痛：

  疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

  4、針灸推拿：

  中醫(yī)針刺風(fēng)池穴、肩井穴或?qū)I(yè)推拿松解頸部筋結(jié)，對慢性疼痛改善明顯。

  避免長時間低頭姿勢，睡眠時選擇高度適中的枕頭，日?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等仰頭運動強(qiáng)化頸部肌肉。