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預防胃腸癌可通過(guò)調整飲食結構、改善生活習慣、定期篩查、控制感染等方式實(shí)現,需長(cháng)期堅持綜合干預。
1、飲食調整減少腌制、燒烤類(lèi)食物攝入,增加全谷物、新鮮蔬菜水果比例。每日膳食纖維攝入量建議超過(guò)25克,西藍花、胡蘿卜等十字花科蔬菜具有抗癌活性成分。
2、習慣改善戒煙限酒可降低消化道黏膜損傷風(fēng)險,保持規律作息有助于胃腸功能調節。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)能改善代謝。
3、病原控制幽門(mén)螺桿菌感染者需規范根除治療,EB病毒陽(yáng)性者應加強監測。注意飲食衛生,避免寄生蟲(chóng)及病原微生物感染。
4、篩查管理40歲以上建議每3-5年進(jìn)行胃腸鏡檢查,有家族史者需提前篩查。便隱血試驗聯(lián)合腫瘤標志物檢測可作為初篩手段。
保持理想體重,避免長(cháng)期精神緊張,出現持續腹痛、便血等癥狀時(shí)及時(shí)就醫檢查。
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