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晚上心悸心慌失眠可能由焦慮情緒、咖啡因攝入過(guò)量、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等原因引起，可通過(guò)心理調節、生活方式調整、藥物干預等方式緩解。
1. 焦慮情緒長(cháng)期精神緊張或壓力過(guò)大會(huì )激活交感神經(jīng)，導致心跳加快、入睡困難。建議通過(guò)正念冥想、深呼吸訓練緩解情緒，無(wú)須藥物干預。
2. 咖啡因過(guò)量晚間飲用濃茶、咖啡等含咖啡因飲品會(huì )刺激中樞神經(jīng)。午后避免攝入咖啡因，可選擇洋甘菊茶等無(wú)咖啡因飲品替代。
3. 甲亢可能與自身免疫異常、碘攝入過(guò)多有關(guān)，常伴有多汗、手抖癥狀?？勺襻t囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。
4. 心律失常房顫、室性早搏等可能與心肌缺血、電解質(zhì)紊亂相關(guān)，表現為心跳不規則。需進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖檢查，必要時(shí)使用美托洛爾、普羅帕酮等藥物。
睡前避免劇烈運動(dòng)，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，適量補充鎂元素有助于改善睡眠質(zhì)量，癥狀持續超過(guò)一周建議盡早就醫。
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