醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  18歲能否長高取決于骨骺線是否閉合，閉合后身高基本定型，未閉合仍可能通過充足營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好睡眠等方式獲得少量增高。

  1、骨骺閉合

  18歲時(shí)大部分人骨骺已閉合，長骨停止生長，此時(shí)身高不再明顯增加，可通過X光檢查確認(rèn)骨骺狀態(tài)。

  2、營養(yǎng)補(bǔ)充

  未閉合者可補(bǔ)充鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素D，如牛奶、雞蛋、深海魚等食物有助于骨骼發(fā)育。

  3、運(yùn)動(dòng)刺激

  縱向跳躍運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等可刺激生長激素分泌，搭配拉伸運(yùn)動(dòng)可能幫助身高微幅增長。

  4、激素調(diào)節(jié)

  垂體生長激素分泌不足者需就醫(yī)評(píng)估，在專業(yè)指導(dǎo)下考慮激素治療，擅自用藥可能導(dǎo)致骨骼早閉。

  保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱的壓迫，定期監(jiān)測(cè)骨齡變化。