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腎結石患者適合進(jìn)行跳躍性運動(dòng)、慢跑、跳繩、爬樓梯等運動(dòng)，這些運動(dòng)有助于促進(jìn)小結石排出，但需結合個(gè)體情況調整強度。
1、跳躍性運動(dòng)原地跳躍或籃球等彈跳動(dòng)作可通過(guò)重力作用幫助微小結石移動(dòng)，適合腎盂或上段輸尿管結石，運動(dòng)前后需大量飲水。
2、慢跑規律慢跑產(chǎn)生的震動(dòng)可刺激輸尿管蠕動(dòng)，建議選擇平坦場(chǎng)地，每日持續30分鐘以上，注意避免脫水導致尿液濃縮。
3、跳繩垂直方向的沖擊力對下段輸尿管結石效果較好，需從低強度開(kāi)始逐步適應，合并高血壓者應謹慎選擇。
4、爬樓梯階梯運動(dòng)產(chǎn)生的節律性壓力變化有助于結石位移，下樓時(shí)震動(dòng)效果更明顯，膝關(guān)節受損者可用橢圓機替代。
運動(dòng)需配合每日2000毫升以上飲水量，急性腎絞痛發(fā)作或結石直徑超過(guò)6毫米時(shí)應暫停運動(dòng)并及時(shí)就醫。
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