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腳后跟疼可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。疼痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)減少站立行走時(shí)間，避免劇烈運動(dòng)，使用足弓支撐鞋墊減輕足底筋膜張力。急性期可冰敷患處緩解炎癥反應。
2、物理治療超聲波治療、沖擊波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)。牽拉訓練能改善跟腱柔韌性，建議每日進(jìn)行足底筋膜拉伸運動(dòng)。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛，嚴重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如復方倍他米松注射液。
4、手術(shù)治療保守治療無(wú)效的頑固性疼痛可考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜松解術(shù)，術(shù)后需配合康復訓練恢復足部功能。
建議選擇透氣性好的運動(dòng)鞋，避免長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋，肥胖者需控制體重以減輕足部負荷。
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