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背部肌肉酸痛可能由姿勢不良、過(guò)度勞累、肌肉拉傷、脊柱退行性變等原因引起。
1、姿勢不良:長(cháng)時(shí)間保持錯誤坐姿或站姿可能導致肌肉緊張,建議調整姿勢并定時(shí)活動(dòng)。
2、過(guò)度勞累:重體力勞動(dòng)或運動(dòng)過(guò)量易引發(fā)肌肉疲勞,需適當休息并配合熱敷緩解。
3、肌肉拉傷:急性外力作用可能導致肌纖維損傷,表現為局部疼痛腫脹,可通過(guò)冷敷和藥物緩解。
4、脊柱退行性變:椎間盤(pán)突出或骨關(guān)節炎可能引發(fā)牽涉痛,常伴肢體麻木,需影像學(xué)檢查確診。
日常注意保持正確體態(tài),避免久坐不動(dòng),疼痛持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫檢查。
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