兩邊腰酸痛可能由腰肌勞損、泌尿系統結石、腰椎間盤(pán)突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物鎮痛、體外碎石、康復訓練等方式緩解。

長(cháng)期保持不良姿勢或過(guò)度勞累會(huì )導致腰部肌肉慢性損傷，表現為雙側酸脹痛，熱敷和按摩可緩解癥狀，急性期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

腎結石或輸尿管結石可能引發(fā)腰部放射性疼痛，常伴有血尿或排尿異常，可通過(guò)多飲水促進(jìn)排石，疼痛劇烈時(shí)可使用消旋山莨菪堿片、吲哚美辛栓、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物。

椎間盤(pán)退變或外傷導致神經(jīng)受壓，出現腰部酸痛伴下肢麻木，需避免負重活動(dòng)，可遵醫囑服用甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片、替扎尼定片等藥物，嚴重者需手術(shù)治療。

自身免疫性疾病常引起晨僵和夜間腰骶部疼痛，需進(jìn)行功能鍛煉延緩脊柱強直，可配合使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液、沙利度胺片等藥物控制病情。

建議避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，適當進(jìn)行游泳等低強度運動(dòng)，若疼痛持續不緩解或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀應及時(shí)就醫排查病因。