醫生回答
朱振國 副主任醫師
想要平衡膳食，首先要做到食物多樣化，食物多樣化是平衡膳食的基本原則，建議一日三餐食物多樣化。比如可以吃蔬菜，肉類(lèi)，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，大豆，堅果類(lèi)等食物。需要保持良好的心態(tài)，不要過(guò)度的勞累以及熬夜飲食方面需要以清淡為主，避免偏食，避免挑食。
朱振國 副主任醫師
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