預(yù)防眩暈癥可通過調(diào)整生活習(xí)慣、控制基礎(chǔ)疾病、改善前庭功能、避免誘因等方式實現(xiàn)。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞；減少長時間低頭使用電子設(shè)備，每隔一小時活動頸部；戒煙限酒，減少咖啡因攝入，有助于維持內(nèi)耳微循環(huán)穩(wěn)定。

積極治療高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測血壓血糖；貧血患者需糾正鐵缺乏，可能與血紅蛋白含量不足、造血功能異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀。

進行 Brandt-Daroff 習(xí)服訓(xùn)練等前庭康復(fù)鍛煉，增強平衡代償能力；對梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎等前庭疾病患者尤為重要，可能與內(nèi)淋巴積水、病毒感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)性眩暈、耳鳴等癥狀。

避免快速變換體位；乘坐交通工具時選擇靠窗座位注視遠處；控制情緒波動，焦慮發(fā)作時可進行深呼吸練習(xí)。

日常建議低鹽飲食，限制每日鈉攝入量；適當補充維生素D，進行太極拳等平衡性運動；眩暈發(fā)作時立即扶靠固定物防止跌倒。