畢葉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
降血糖效果較好的水果主要有柚子、藍(lán)莓、番石榴等三類。這些水果具有較低的升糖指數(shù)，適量食用對(duì)控制血糖有輔助作用，但食用前需咨詢醫(yī)生并監(jiān)測(cè)血糖變化。
1、柚子柚子含類似胰島素成分，有助于延緩糖分吸收，建議每日食用量不超過200克，糖尿病患者食用前需檢測(cè)血糖值。
2、藍(lán)莓藍(lán)莓富含花青素能改善胰島素敏感性，每天建議15-20粒，合并胃腸疾病者應(yīng)避免空腹食用。
3、番石榴番石榴纖維素含量高，可減緩碳水化合物分解，每次食用宜控制在半個(gè)以內(nèi)，腎病患者需謹(jǐn)慎選擇。
除水果控制外，建議配合全谷物與優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，避免飲用果汁，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于維持血糖穩(wěn)定，癥狀持續(xù)需及時(shí)內(nèi)分泌科就診。
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