脫發(fā)可通過(guò)調整生活習慣、營(yíng)養補充、藥物治療、專(zhuān)業(yè)治療等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養不良、內分泌失調等原因引起。

避免過(guò)度燙染、扎發(fā)過(guò)緊等物理?yè)p傷，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少吹風(fēng)機高溫使用頻率。每日梳頭按摩頭皮有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素可能導致脫發(fā)，可適量增加紅肉、深海魚(yú)、堅果等食物攝入。嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下服用葡萄糖酸鋅、多糖鐵復合物等補充劑。

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，表現為發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂稀疏?？勺襻t囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯等藥物控制脫發(fā)進(jìn)程。

瘢痕性脫發(fā)可能與自身免疫疾病有關(guān)，通常伴隨頭皮紅腫或鱗屑。需通過(guò)皮膚鏡檢查確診，采用糖皮質(zhì)激素局部注射或富血小板血漿治療等醫學(xué)手段干預。

建議每日脫發(fā)量超過(guò)100根持續一個(gè)月及時(shí)就醫，避免自行使用生發(fā)產(chǎn)品。保持規律作息與均衡飲食有助于改善輕度脫發(fā)。