打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、減重、避免睡前飲酒、使用口腔矯正器等方式改善，通常由肥胖、鼻咽結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、酒精刺激等因素引起。

側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，緩解氣道狹窄，仰臥位易加重打鼾，建議使用側(cè)臥枕輔助體位保持。

頸部脂肪堆積會壓迫氣道，體重減輕可改善通氣，需控制每日熱量攝入并配合有氧運動。

酒精會松弛咽喉部肌肉致氣道塌陷，睡前4小時應(yīng)禁酒，同時避免服用鎮(zhèn)靜類藥物。

下頜前移裝置適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停，需由口腔科醫(yī)生定制，佩戴后可能出現(xiàn)暫時性唾液分泌增多。

持續(xù)嚴(yán)重打鼾伴呼吸暫停需到耳鼻喉科或睡眠醫(yī)學(xué)中心就診，日常保持臥室濕潤并定期清洗床品減少過敏原刺激。