月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶或含咖啡因較高的茶類(lèi)。主要影響因素有茶類(lèi)選擇、飲用時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、咖啡因耐受度。

紅茶、普洱茶等發(fā)酵茶性質(zhì)溫和，對胃腸刺激較??；綠茶、烏龍茶等未發(fā)酵茶寒性較重，可能加重經(jīng)期不適。

建議避開(kāi)經(jīng)期前三天出血量較大時(shí)段，此時(shí)飲茶可能影響鐵質(zhì)吸收；后期出血減少時(shí)可少量飲用。

體質(zhì)虛寒者飲用寒性茶類(lèi)易引發(fā)痛經(jīng)；濕熱體質(zhì)者適量飲茶反而有助于緩解經(jīng)期水腫。

咖啡因可能刺激子宮收縮，對咖啡因敏感者會(huì )出現經(jīng)痛加劇，可選擇低咖啡因的花草茶替代。

經(jīng)期飲食建議溫補為主，可搭配紅棗、枸杞等食材泡制養生茶飲，避免空腹飲茶及過(guò)量攝入咖啡因。