陶新曹 副主任醫師
慢阻肺患者通過(guò)科學(xué)鍛煉可以改善癥狀和肺功能，但無(wú)法完全恢復。鍛煉方式主要有呼吸訓練、有氧運動(dòng)、抗阻訓練、柔韌性練習。
1、呼吸訓練：腹式呼吸和縮唇呼吸可增強膈肌力量，減少呼吸頻率，改善通氣效率。建議在康復治療師指導下進(jìn)行。
2、有氧運動(dòng)：快走、騎自行車(chē)等低強度有氧運動(dòng)能提高心肺耐力，運動(dòng)強度以不引起明顯氣促為宜，每周3-5次。
3、抗阻訓練：彈力帶、小啞鈴等器械訓練可增強四肢肌肉力量，減輕呼吸困難癥狀，每周2-3次，注意避免屏氣。
4、柔韌性練習：太極拳、瑜伽等伸展運動(dòng)有助于改善胸廓活動(dòng)度，應配合呼吸節奏緩慢進(jìn)行，避免過(guò)度彎腰動(dòng)作。
慢阻肺鍛煉需遵循個(gè)體化原則，急性加重期應暫停運動(dòng)，日?？膳浜细叩鞍罪嬍澈脱醑熅S持血氧飽和度。
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