醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
皮膚光滑細(xì)膩可通過(guò)適度清潔、科學(xué)保濕、規(guī)律防曬、均衡飲食等方式改善。
1、適度清潔選擇溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度去角質(zhì)。油性皮膚每日清潔不超過(guò)兩次，干性皮膚夜間使用一次即可，清潔后及時(shí)補(bǔ)水。
2、科學(xué)保濕根據(jù)膚質(zhì)選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的護(hù)膚品，秋冬季節(jié)可疊加面霜。敏感性皮膚建議先做局部測(cè)試，避免酒精類(lèi)刺激性成分。
3、規(guī)律防曬外出前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂。陰天也需防護(hù)紫外線，配合遮陽(yáng)帽等物理防曬更佳。
4、均衡飲食每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C及歐米伽3脂肪酸，適量食用深海魚(yú)、獼猴桃、杏仁等食物，避免高糖高脂飲食誘發(fā)皮脂分泌失衡。
持續(xù)作息規(guī)律并配合適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)皮膚新陳代謝，若出現(xiàn)頑固性皮膚問(wèn)題建議及時(shí)至皮膚科就診。
