頭發(fā)出現白發(fā)可通過(guò)調整飲食、緩解壓力、補充營(yíng)養素、治療基礎疾病等方式改善。白發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養缺乏、甲狀腺功能異常等原因引起。

部分人群因基因導致黑色素細胞提前衰退，表現為早發(fā)性白發(fā)。建議加強頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，尚無(wú)特效藥物，可遵醫囑嘗試首烏片、精烏膠囊等中成藥調理。

長(cháng)期焦慮緊張會(huì )加速毛囊老化，導致酪氨酸酶活性下降?？赏ㄟ^(guò)冥想、規律作息減壓，伴隨失眠者可短期使用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調節。

銅鐵元素及維生素B12缺乏會(huì )影響黑色素合成。需增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜攝入，嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下補充蛋白鋅、多維元素片等制劑。

甲亢或甲減可能導致代謝紊亂型白發(fā)，常伴體重異常變化。需完善甲狀腺功能檢查，確診后使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物控制原發(fā)病。

日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，避免頻繁燙染，外出時(shí)注意頭皮防曬以延緩白發(fā)進(jìn)展。