鍛煉賁門收縮可通過腹式呼吸訓練、吞咽肌強化、生物反饋療法及姿勢調整等方法改善，主要針對功能性賁門松弛或反流性食管炎等情況。

通過緩慢深呼吸激活膈肌，增強賁門周圍肌肉張力，每天重復進行10-15分鐘，建議空腹時練習。

進行空咽動作或含服無糖凝膠鍛煉咽部肌肉群，間接提升賁門收縮力，需避免過度刺激引發(fā)惡心。

借助專業(yè)設備監(jiān)測賁門壓力變化，通過視覺提示學習自主控制肌肉收縮，適合頑固性賁門功能障礙者。

進食后保持直立位，睡眠時抬高床頭，利用重力減少胃內容物對賁門的壓力刺激。

若存在嚴重胃食管反流癥狀或解剖結構異常，應及時消化內科就診評估是否需要藥物或手術干預，日常避免飽餐及辛辣食物刺激。