掉發(fā)嚴(yán)重可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、甲狀腺疾病等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

家族遺傳性脫發(fā)會(huì)導(dǎo)致毛囊逐漸萎縮，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。這類脫發(fā)通常難以逆轉(zhuǎn)，但可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩進(jìn)展。

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。日常需增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜的攝入，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合維生素。

焦慮、失眠等狀態(tài)會(huì)觸發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗發(fā)時(shí)大量掉發(fā)。建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、冥想緩解壓力，通常壓力解除后3-6個(gè)月毛發(fā)會(huì)自然再生。

每日梳頭時(shí)避免過(guò)度牽拉，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，若持續(xù)大量脫發(fā)超過(guò)100根/天或出現(xiàn)斑禿需及時(shí)就診。