月子發(fā)汗并非必要。產(chǎn)后恢復主要與科學(xué)護理、合理營(yíng)養、適度活動(dòng)、心理調適等因素相關(guān)。

產(chǎn)后會(huì )陰傷口或剖宮產(chǎn)切口需保持清潔干燥，過(guò)度發(fā)汗可能增加感染風(fēng)險。建議每日溫水擦浴，及時(shí)更換衣物。

產(chǎn)后飲食應注重優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素補充，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等。盲目發(fā)汗可能導致電解質(zhì)紊亂。

產(chǎn)后6-12小時(shí)即可開(kāi)始床上翻身，24小時(shí)后逐步下床活動(dòng)。循序漸進(jìn)的活動(dòng)比被動(dòng)發(fā)汗更有利于惡露排出和血液循環(huán)。

產(chǎn)后激素水平變化易引發(fā)情緒波動(dòng)。家人陪伴、睡眠保障比強制發(fā)汗更能促進(jìn)身心健康。

若出現發(fā)熱、異常出汗等癥狀應及時(shí)就醫，避免自行采用民間發(fā)汗療法。產(chǎn)后42天需按時(shí)進(jìn)行婦科復查。