醫生回答
張文同 主任醫師
小兒睡覺(jué)少可能由生理性需求差異、環(huán)境干擾、維生素D缺乏、睡眠障礙等原因引起，家長(cháng)需觀(guān)察孩子作息規律并排查影響因素。
1、生理性需求差異嬰幼兒睡眠需求個(gè)體差異較大，部分孩子天生睡眠時(shí)間較短但精神良好。家長(cháng)需記錄孩子清醒時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)，若無(wú)哭鬧或發(fā)育遲緩可暫觀(guān)察。
2、環(huán)境干擾噪音、強光或室溫不適會(huì )影響睡眠連續性。家長(cháng)需保持臥室安靜黑暗，調節溫度在24-26℃，避免睡前過(guò)度刺激活動(dòng)。
3、維生素D缺乏缺乏維生素D可能導致神經(jīng)興奮性增高，表現為夜驚、入睡困難?？勺襻t囑補充維生素D滴劑，同時(shí)增加戶(hù)外日照時(shí)間。
4、睡眠障礙可能與腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎等疾病相關(guān)，常伴隨打鼾、張口呼吸。需兒科就診評估，必要時(shí)使用孟魯司特鈉或鼻用激素治療。
建議家長(cháng)建立固定睡前程序，白天保證充足運動(dòng)量，避免攝入含咖啡因食物，持續睡眠異常應及時(shí)兒童保健科就診。
