腸胃不好可以適量飲用淡茶，但應避免濃茶或空腹飲茶。茶葉中的鞣酸可能刺激胃腸黏膜，選擇發(fā)酵程度較高的紅茶、熟普洱等對胃腸刺激較小。

紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，鞣酸含量較低，性質(zhì)溫和，有助于暖胃。

熟普洱茶性溫和，含益生菌成分，可能幫助調節腸道菌群。

空腹飲茶易刺激胃酸分泌，建議餐后1小時(shí)飲用。

沖泡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，茶水濃度過(guò)高可能加重胃腸負擔。

腸胃不適期間建議暫停飲茶，日?？蛇x擇添加少量蜂蜜或牛奶以中和茶性，同時(shí)注意觀(guān)察飲茶后的身體反應。