一塊月餅，除了糖分，還有油、面粉以及豆沙等其他原料，正常成年人一天不超過(guò)1/2個(gè)月餅，咸蛋黃不應多于1只；糖尿病等患者和老年人等，食用量應減半，以一天不超過(guò)1/4個(gè)月餅為原則，蛋黃盡可能避免。搭配高膳食纖維的蔬果：膳食纖維素可部分阻止糖分、膽固醇等物質(zhì)的吸收。因此吃月餅的同時(shí)，搭配柚子、大蕉和梨子等水果，尤其是高膳食纖維的有葉蔬菜。當然，這個(gè)僅僅是建議，吃多少月餅看各人喜歡和身體狀態(tài)，喜歡的話(huà)多吃一兩塊，沒(méi)有什么不舒服也沒(méi)大問(wèn)題。不是特別喜歡吃的，就不要超量食用。