醫生回答
張向寧 主任醫師
剖腹產(chǎn)后腹部恢復一般需要3-6個(gè)月，實(shí)際時(shí)間受到傷口愈合速度、術(shù)后護理質(zhì)量、個(gè)體體質(zhì)差異、運動(dòng)康復介入時(shí)機等多種因素的影響。
1、傷口愈合：手術(shù)切口愈合通常需2-4周，深層組織修復需更長(cháng)時(shí)間。術(shù)后需保持傷口干燥清潔，避免感染延緩恢復。
2、子宮復舊：子宮收縮至孕前大小約需6周，過(guò)早進(jìn)行腹部鍛煉可能影響復舊進(jìn)程。建議通過(guò)哺乳促進(jìn)宮縮。
3、腹直肌分離：約60%產(chǎn)婦存在腹直肌分離，需專(zhuān)業(yè)評估后逐步進(jìn)行核心肌群訓練，錯誤鍛煉可能加重分離。
4、脂肪代謝：孕期堆積的腹部脂肪需通過(guò)飲食調控和適度運動(dòng)消耗，哺乳期每日應保持適量熱量缺口。
建議產(chǎn)后42天復查評估恢復情況，在醫生指導下循序漸進(jìn)進(jìn)行凱格爾運動(dòng)、腹式呼吸等康復訓練，避免束腹帶長(cháng)期壓迫影響血液循環(huán)。
